当前位置: 主页 > 心脏外科 > 中心动态 >

久坐加速衰老 六个方法抗衰老

时间:2017-08-11 11:27 来源:未知 作者:安徽红十字心血管病医 点击:
 

  每个人都不想老得太快,然而岁月不容。实在想要当个不老男神女神很简略,下面介绍几种抗衰老的办法。

  

久坐加速衰老 如何抗衰老 抗衰老的方法

  久坐加速衰老

  据法国媒体《Topsante》报道,美国研究职员经研究后发现,久坐人群的细胞衰老速度远快于常锻炼的人群。

  许多科学研究都指出久坐的危害,如久坐会增加心力衰竭、糖尿病的危险,甚至会对肝造成损害。依据美国圣地亚哥医学院的研究者、登载于《美国风行病学杂志》的研究报告,在65岁以上的女性群体中,每天久坐且时长超过10小时人群的细胞年纪、比常锤炼的女性老8岁。

  

久坐加速衰老 如何抗衰老 抗衰老的方法

  如何抗衰老

  1、时常锻炼

  体育锻炼能改良血液循环,减轻眼袋,让皮肤的状态看起来最好。此外,加拿大麦克马斯特大学的研究显示:锻炼能逆转皮肤的衰老过程。

  2、缓解压力

  压力不仅会让人的心坎抓狂,也会让外表显得衰老。它会引发皮肤炎症,加重牛皮癣、痤疮和湿疹等皮肤疾病。要多结交和会面朋友;同时也要斟酌一些放松技能,如呼吸训练和写日记。

  3、喝奶

  一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如斯之神奇,答案是酸奶里丰盛的钙离子。它充当着催化剂,使身材能更快地焚烧脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷类食物食用,会更好地施展效果。

  

久坐加速衰老 如何抗衰老 抗衰老的方法

  4、睡好了

  天天睡5~6小时的人,均匀比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时,身领会发生大批的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强。假如早晨必需7点起床,前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视,能够泡个热水澡,或者读本不错的小说。

  5、精力粮食

  谁想头脑灵,思维迅速和工作效率高,谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和弥补维生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品,因为它们供应你脑力劳动所必须的精神营养。

  6、戒烟

  据报道,抽烟者的外貌比不吸烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关,可能抽烟者老是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。



上一篇:九寨沟地震最新消息 最权威地震逃生手册
下一篇:没有了
网站首页 | 医院简介 | 医院动态 | 心胸健康 | 专家答疑 | 新闻资讯 | 专家团队 | 患者服务 | 联系我们 |